Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen/Fachgruppe Entspannungsverfahren
Verheiratet, zwei Kinder.
Geboren: Kassel, Hessen
Aufgewachsen: Wilhelmshaven, Niedersachsen
Studium der Psychologie (Dipl.) an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen.
Studium Theater- und Medienwissenschaft, Germanistik, (Magister) an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen/ Nürnberg
Fortbildung in Hypnose bei der Milton Ericsson Gesellschaft und der Deutschen Gesellschaft für Hypnose.
Sechs Jahre wissenschaftlicher Angestellter für Psychologie und Medien in Forschung und Lehre an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen/ Nürnberg
Leiter von Projekten im Rahmen „Gesunde Schule“ und „Gesunde Kindertagesstätte“ Stressprävention von Kindern.
Seminarleiter und Ausbilder u.a. für die Techniker Krankenkasse, Deutsche Bahn, Universa Versicherung
Kurs – Ziele
Dieser Kurs für Autogens Training ist genau Ihr Kurs, wenn Sie …
Lernen wollen, gelassener zu sein.
Sie besser Einschlafen und besser Durchschlafen wollen.
Sie Ihren Blutdruck stabilisieren wollen.
Ihr Immunsystem stärken möchten.
Zur Zeit sehr gestresst und abgehetzt sind und mal wieder abschalten möchten.
Nervosität, Gereiztheit und Aggressionen in den Griff bekommen wollen.
Eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode lernen möchten.
Psycho-somatische Beschwerden und Schmerzen lindern wollen.
Ihr Leben und schöne Momente wieder genießen können möchten
Zukunft
Vorteile des Autogenen Training – ich bin gut zu mir selbst.
Autogenes Training hilft ihnen ihre positiven Fähigkeiten und ihre Risiken in Balance zu bringen.
Sie finden zu einem Ausgleich für Ihre Belastungen und Sie finden zu einem besseren Umgang mit körperlichen Beschwerden.
Sie gewinnen einen Überblick über ihre Situation und was Sie verändern wollen und können.
Sie stärken mit Autogenem Training ihr Selbstwertgefühl und entwickeln Strategien für ihre Bedürfnisse. Gelassenheit ist erlernbar.
Gegenwart
Persöliche Risikofaktoren bei Stress und Belastungen
Viele persönliche Eigenschaften haben Vorteile und Nachteile.
Ihre persönlichen Stärken helfen Ihnen ihr Leben zu meistern, manche Stärken können auch Risikofaktoren bei Stress sein. Erkennen Sie diese Eigenschaften an sich wieder? Sind Sie gefährdet?
Leistungsbereitschaft – Ihnen ist es wichtig, Ihre Sache gut zu machen?
Leistungsfähigkeit – Sie halten länger durch und engagieren sich mehr als andere?
Soziale Intelligenz – Sie können die Bedürfnisse anderer Menschen gut wahrnehmen?
Soziale Verantwortung – Sie können schlecht „Nein“ sagen? Sie nehmen sich wenig Zeit nur für sich selbst?
Mein Angebot für Ausgleich und Zuversicht:
Gruppenkurse und auch Einzelsitzungen möglich.
Kleine Teilnehmerzahl und ein gutes Hygiene-Konzept zu Ihrem Schutz.
Besondere Kurse für Jugendliche und ihre Bedürfnisse nach Vereinbarung.
Psychologische Beratung ergänzend möglich.
Die Kurse werden nach dem Heilmittelgesetz anerkannt und bezuschusst. Die Kurse haben eine Zulassung nach Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V (Verband der AOK; der Ersatzkassen, der Betriebskrankenkassen und Knappschaften).
Erfolg in übersichtlichen und effektiven 8 Sitzungen.
Melden Sie sich für einen Kurs an. Regelmäßig neue Termine.
Für individuelle psychosomatische Beschwerden können Sie auch auf Hypnose-Verfahren zugreifen. Einstellungen und Gedanken beeinflussen den Körper und z. B. die Wahrnehmung von Schmerzen. Das dürfen Sie sich so vorstellen: wenn Sie verliebt sind und an ihren geliebten Menschen denken, schlägt ihr Herz schneller. Sie haben Schmetterlinge im Bauch und anderes ihrer eigenen Art und Weise mehr.
Wenn Sie belastet sind, wenn Sie Sorgen oder Ängste haben, wenn Sie im Stress sind, haben Ihre Gedanken und Vorstellungen auch körperliche Wirkungen. Es wird der Schlaf beeinträchtigt, das Immunsystem und andere Organe des vegetativen Nervensystems.
In der Hypnose gestalten Sie selbst in Ihrer eigenen Art und Weise Vorstellungen, die Ihrem Körper gut tun.
Vereinbaren Sie gern einen Termin bei mir und erfahren Sie, ob das Verfahren Ihnen Unterstützung, Linderung und Verbesserung bietet.
Kurse & Termine
Sie erlernen das Autogene Training in 8 Kursterminen. Ich führe den Kurs mit Ihnen im Sitzen durch, dadurch können Sie später das Autogene Training in allen Situationen auch im Alltag anwenden. Sie lernen das Autogene Training und Sie können es selbstständig überall durchführen, wo sie es brauchen. Ob im Bett zum Einschlafen, im Zug oder auf dem Parkplatz im Auto oder für eine Auszeit und Erholung auf der Arbeit.
8 Sitzungen je 75 Minuten | Kursgebühr: 136 € | Der Kurs wird von der Krankenkasse anerkannt und bezuschusst | Die Leistung der Krankenkassen ist unterschiedlich | Es werden bis zu 120 € erstattet.
Kurs 1 Frühjahr 2024 Autogenes Training Aufbaukurs
Autogenes Training Aufbaukurs
29. Februar bis 09. Mai 2024
jeden Donnerstag, 8 Termine
von 18:00 bis 19:15 Uhr, 75 Minuten
„Meine Beziehung kriselte, ich war zu oft angespannt. Beruf und Familie, immer war ich voll da und irgendwann drohten mir chronische Beschwerden. In der Gruppe hatten alle Veständnis, sie kannten alle diese Situationen, in denen man Verantwortung übernimmt. Hier habe ich gelernt, gelassen zu bleiben, mein Leben wieder zu geniessen und mich zu erholen, wenn ich es brauche.“
Manuela F.
Marketing Director
„Ich kann Herrn Bauer nur jedem weiterempfehlen! Sie sind ausgesprochen professionell und sehr freundlich, das war tolle Arbeit! Weiter so, geben Sie auch weiterhin Ihr Bestes!“
Frank David M.
Manager
„Heijko hat eine so angenehme Stimme und ruhige Art. Ich freue mich auf jede Sitzung vom Autogenen Training.“
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Autogenes Training
Es wird von Ärzten empfohlen. Es ist wirksam und wissenschaftlich belegt, deshalb wird es von der Krankenkasse gefördert.
Es ist leicht zu lernen – wie Fahrradfahren.
Es ist frei von unerwünschten Nebenwirkungen.
Es lindert psychosomatische Beschwerden:
u. a. Schlafstörungen, Magenprobleme, Bluthochdruck, chronische Schmerzen, Angstgefühle, Tinnitus, Kopfschmerzen.
