Dipl.-Psych. Heijko Bauer
Oft kommen Menschen zu mir, weil sie unter hoher Anspannung stehen, schlecht schlafen, sich viele Gedanken machen oder merken, dass ihr Körper auf anhaltenden Stress mit Beschwerden reagiert.
Ein wichtiger Risikofaktor klingt zunächst überraschend: „Stress hat nur, wem etwas wichtig ist. Wem es wurscht ist, hat keinen Stress.“
Gerade Menschen, die sich engagieren, viel leisten, Verantwortung übernehmen und ihre Sache gut machen möchten, geraten häufig unter anhaltende Belastung.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich als Diplom-Psychologe mit psychosomatischen Entspannungsverfahren, Schlaf und Selbstregulation. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht das Autogene Training. Es ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die sich gut erlernen und anschließend selbstständig im Alltag anwenden lässt.
Ich vermittle das Autogene Training ruhig, strukturiert und mit Blick auf die persönliche Lebenssituation. Manche Menschen finden rasch in die Übungen, andere brauchen etwas mehr Zeit oder einen anderen Zugang. Viele Teilnehmer*innen besuchen nach dem Grundkurs weitere Aufbaukurse und vertiefen ihre Erfahrungen.
In meinen Kursen verbinde ich das praktische Üben mit verständlichem psychologischem Wissen. Wir betrachten, wie Stress entsteht, weshalb Gedanken und Vorstellungen körperlich wirksam werden und wie persönliche Stärken unter hoher Belastung manchmal auch anstrengend werden können.
Fachlicher Hintergrund
Ich habe Psychologie an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg studiert und mit dem Diplom abgeschlossen. Zuvor studierte ich Theater- und Medienwissenschaft sowie Germanistik. Sechs Jahre arbeitete ich an der Universität in Forschung und Lehre im Bereich Psychologie und Medien.
Meine fachlichen Schwerpunkte sind Autogenes Training, psychosomatische Entspannungsverfahren, Stressregulation und Schlaf. Fortbildungen in Hypnose absolvierte ich bei der Deutschen Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie, deren Mitglied ich bin. Darüber hinaus bin ich Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin.Im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen gehöre ich zum Leitungsteam der Fachgruppe Entspannungsverfahren. Dort gestalte ich fachliche Veranstaltungen und Fortbildungen zu Autogenem Training, Hypnose und Schlaf, darunter die Webinar-Reihe „Entspannungsverfahren Refresher“.
Als Seminarleiter und Ausbilder war und bin ich unter anderem für Krankenkassen, Unternehmen und andere Einrichtungen tätig. Bei der VIA Qualifikationsgesellschaft in Berlin gebe ich Fortbildungen. Hinzu kommen Projekte zur Stressprävention in Schulen und Kindertagesstätten.
Mein Studium und meine langjährige Arbeit mit Theater und Film prägen auch meine psychologische Arbeit. Sprache, Bilder und Metaphern können helfen, Zusammenhänge zu verstehen und einen anderen Blick auf die eigene Situation zu gewinnen.
Seit 2006 leite ich außerdem die Stagecoach-Schule in Erlangen. Seit Herbst 2026 baue ich die Stagecoach-Schulen in Nürnberg und Fürth auf. Dort erlebe ich in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen, wie Ausdruck, Kreativität, Gemeinschaft und Selbstvertrauen zur persönlichen Entwicklung beitragen.
Als ausgebildeter LEGO® SERIOUS PLAY® Facilitator beschäftige ich mich außerdem damit, wie sich Gedanken, Persönlichkeit und Zusammenarbeit mithilfe von Modellen sichtbar und besprechbar machen lassen. Über die Verbindung von LEGO® SERIOUS PLAY®, Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung gebe ich auch Seminare, z.B. beim LSP Barcamp Berlin.
Meine Angebote konzentrieren sich auf Prävention, Entspannung, Selbstregulation und psychologische Beratung. Bei psychischen Erkrankungen, Suchterkrankungen und Anliegen, die eine Psychotherapie, psychiatrische Behandlung oder Diagnostik erfordern, sind entsprechend qualifizierte Kolleginnen und Kollegen die richtigen Ansprechpersonen.
Beiträge, Vorträge und Medien
Als Gesprächspartner und Referent vermittle ich psychologisches Wissen zu Entspannung, Schlaf und Selbstregulation auch in Medien und öffentlichen Fachveranstaltungen:
